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天熱食物易腐敗，不想吃壞肚子，發生食物中毒，營養師提醒有些數字法則可得牢記在心，食物危險溫度帶約50到60度，因許多細菌最適合在此溫度區間快速生長，不管調理或保存都得當心；另「2-4」小時法則，煮好的食物若在室溫下超過2小時，就要盡快冷藏，若超過4小時，則建議食用前需充分加熱或直接丟棄。
根據衛福部歷年統計，5月到10月是食品或食物中毒事件的高峰期，因為台灣高溫、潮溼，加上大多食品富含碳水化合物和蛋白質等營養物質，正是各種細菌生長所需。
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奇美醫學中心營養科營養師劉珮芬提醒，尤其，炎炎夏日，大多人會吃些冰涼飲品、涼拌食品或冷卻的熟食食物，一旦烹煮或稍為保存不慎，十分容易導致細菌滋生，易發生食物中毒。
預防食物中毒，更需要留意溫度及保存條件的控制，第一就是要避開食物危險溫度帶，劉珮芬強調，調理與保存都要特別注意溫度控制，熱食恆熱、冷食恆冷。
而63度加熱30分鐘或72度加熱15分鐘，維持食品中心溫度在65度以上；冷藏5度以下可抑制病原菌生長；冷凍-18度以下病原菌無法繁殖。
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劉珮芬指出，烹煮好的食物在室溫下也勿超過2小時，應盡快食用或放置冷藏保存；若烹煮好的食物在室溫下超過4小時，則建議食用前需充分加熱或直接丟棄。
另外，得記得食物保存時間，自己DIY煮熟的湯品，如綠豆、紅豆、薏仁、愛玉、仙草等，或是豆漿，放置冰箱冷藏保存能約2至3天；食物冷藏應將熟食放於最上層，生食放於下層，避免交叉污染；且無論是儲藏環境或手上細菌都會汙染食物，所以食物冷藏及冷凍環境都應維持乾淨且定期清潔、調理食物前應徹底洗淨雙手。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
昨(3)日晚間，台南市新化虎頭埤風景區驚傳一起陳姓母親勒斃2名幼子後再自縊身亡的命案。由於手段極為殘忍，現場又未發現遺書，因此行凶的動機目前仍有待釐清。
警方指出，昨天晚間約7點多接獲一名家住新化區的林姓男子報案指出，自己的32歲妻子開著車子，載著5歲女兒和3歲兒子外出後，便音訊全無，十分焦急。晚間近9點時，警方在虎頭埤旁的一處停車場尋獲陳女的車子。
不料現場卻驚見，陳女的車子前後車門都上鎖，車內3人靜止不動倒臥，警方趕緊破窗搶救。3歲的林姓小弟被發現坐在駕駛座後方的兒童安全座椅上，頸部遭繩索勒住，明顯氣絕多時；至於5歲的林姓小妹則坐在副駕駛座後方，遭人用塑膠袋套頭，頸部並有被勒斃的痕跡；而陳女自己則倒臥在後座腳踏墊上，上吊輕生。
警方隨後通知家屬來到現場，林父趕緊抱著小孩送醫，但仍回天乏術。目前案情仍待釐清。
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